하기 싫은 날은 동기부여 문구를 더 읽어도 잘 움직이지 않습니다. 기분부터 바꾸려고 하면 시작은 계속 미뤄집니다.
오늘의 목표는 앉기
오늘은 일을 끝내는 날이 아니라, 책상 앞에 앉는 날로 바꿉니다. 의자를 빼고, 화면을 켜고, 어제 작업하던 파일을 여는 것까지만 합니다.
파일이 열리면 할 일이 보입니다
앉아 있으면 할 일이 눈에 들어옵니다. 그때 5분만 더 해도 되고, 정말 싫으면 파일을 저장하고 일어나도 됩니다. 자리를 뜬 뒤에도 앉았다는 기록은 남습니다.
하기 싫다는 기분과 따로 두기
중요한 것은 하기 싫다는 기분과 별개로 자리에 앉은 기록입니다. 기분이 좋아질 때까지 기다리면, 그 날은 시작 자체가 없습니다.
반복이 동기부여를 대신합니다
동기부여는 마음이 뜨거워지는 순간이 아닙니다. 하기 싫은 날에도 같은 자리에 앉는 반복입니다. 그 반복이 쌓이면 문구를 찾지 않아도 손이 먼저 움직입니다.